Essere aggiornati sulla propria salute intima è essenziale e non si limita solo al s3sso. Pertanto, è importante prestare attenzione ai segnali della tua vagina e mantenere le cure necessarie per la zona in ogni fase della vita.
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Con informazioni da “The Sun”, ecco i principali consigli per prendersi cura della vagina in tutte le fasi della tua vita:
A 20 anni
Durante la gioventù —specialmente quando stai vivendo il meglio della tua vita da single— è estremamente importante utilizzare preservativi e fare controlli regolari per verificare le infezioni sessualmente trasmissibili (IST).
Altri esami di routine, come il Pap test, dovrebbero essere effettuati annualmente o secondo le raccomandazioni del tuo ginecologo.
Tuttavia, è importante sottolineare che tutti questi accorgimenti dovrebbero iniziare in questa fase, ma non si limitano ad essa, poiché dovrebbero essere una priorità per tutta la vita, indipendentemente dall’età.
A 30 anni
È ora di lavorare i muscoli che sostengono la vescica, l’utero e l’intestino e attraverso i quali passano l’uretra, la vagina e l’ano —zona conosciuta come pavimento pelvico.
Gli esercizi per rafforzare il pavimento pelvico possono aiutare a prevenire l’incontinenza in futuro, specialmente se passerai attraverso una gravidanza e il parto. Per eseguirli, prova a stringere simultaneamente la regione, come se volessi fermare le feci, interrompere la minzione e trattenere qualcosa nella tua vagina.
Mantieni per dieci secondi, dieci volte, poi fallo altre dieci volte il più velocemente possibile e ripeti l’intero processo tre volte al giorno.
A 40 anni
Questo potrebbe essere il decennio ideale per visitare un fisioterapista di salute femminile, specialmente se stai lottando contro l’incontinenza urinaria.
“Vedo molte donne in forma e sane sui 40 anni avere perdite di urina“, riporta la ginecologa Tania Adib. “Non ne parliamo abbastanza.”
In questo senso, se stai soffrendo di questa condizione, consulta il tuo medico. Dovrebbe indirizzarti a uno specialista che può guidarti attraverso esercizi personalizzati.
A 50 anni
La menopausa
può portare una secchezza vaginale debilitante, causando bruciore, prurito e sesso doloroso. Per questo, Tania consiglia l’uso di idratanti vaginali interni. Tuttavia, consulta un ginecologo prima di utilizzarli. Inoltre, il consiglio dell’esperta è l’uso di un lubrificante delicato durante i rapporti sessuali.
Poiché la menopausa comporta anche un calo di estrogeno, il passo successivo è consultare il tuo medico sulla possibilità di sottoporsi a trattamenti che possano aumentare la lubrificazione naturale.
A 60 anni
“Circa il 50% delle donne nei loro 60 anni avranno incontinenza e circa un terzo di loro sperimenta il prolasso (quando gli organi pelvici scivolano e si gonfiano nella vagina)”, dice Tania, che aggiunge: “Queste sono condizioni terribili che possono rovinare la tua autostima.”
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Tuttavia, non devi affrontare queste condizioni. Il tuo ginecologo ti indicherà la migliore opzione tra una varietà di trattamenti, dall’elettrostimolazione attraverso una sonda (contrazione dei muscoli del pavimento pelvico) a vari tipi di chirurgia. In questo modo, è possibile avere una vagina sana in qualsiasi fase della tua vita.
